Verhaltenstherapie (VT)

Die Wirksamkeit der Verhaltenstherapie ist wissenschaftlich überprüft und belegt. Sie basiert auf den Lerntheorien der 70er Jahre und hat sich bis heute in ihrer Anwendung kontinuierlich weiterentwickelt.

Am Anfang einer VT steht die Verhaltens- und Problemanalyse: Probleme werden in Abhängigkeit zu ihren auslösenden und aufrechterhaltenden Bedingungen und im Hinblick auf ihre Konsequenzen betrachtet.

Im weiteren Verlauf kommen unterschiedliche therapeutische Techniken zum Einsatz, wie z.B. die Auseinandersetzung mit den eigenen Gefühlen, Gedanken und Einstellungen, aber auch Atemübungen und Entspannungstechniken oder Achtsamkeitstraining. 

Die VT bezieht sich in erster Linie immer auf die aktuelle Lebenssituation. Biografische Hintergründe werden dann mit einbezogen, wenn sie für die aktuelle Situation von Bedeutung sind. Die VT ist Hilfe zur Selbsthilfe, das heißt, man erlernt Strategien, um die eigenen Probleme wieder bewältigen zu können.