Unter dem Begriff „Psyche“ versteht man alle geistigen Eigenschaften eines Menschen, also unser Denken und Fühlen, aber auch unsere Motivation und Intuition, unsere Wahrnehmung und unsere Erfahrung und unser Wissen. Die Psyche existiert immer im Wechselspiel mit dem Körper und beeinflusst alle unsere Handlungen.

Zu einer Therapeutin geht man, wenn die Psyche krank geworden ist. Das heißt, wenn sich das eigene Denken, Fühlen und Handeln nicht mehr gut anfühlt, sondern irgendwie „weh“ tut. Also wenn du immer wieder Gedanken oder Gefühle hast, die du eigentlich gar nicht haben magst oder Sachen machst, von denen du weißt, dass sie dir nicht gut tun.

Leider gibt es gegenüber einer Therapie viele Vorurteile. Wenn man sagt, man geht zu einer Therapeutin, wird einem schnell mal unterstellt, man hätte „einen Knacks“ oder wäre „nicht ganz dicht“. Oder sogar ein „Psycho“! Deswegen ist es nicht ganz einfach, eine Therapie zu machen. Und genau deswegen ist es eigentlich ziemlich mutig und sehr cool, sich selbst gegenüber ehrlich zu sein und sich einzugestehen, dass man unglücklich ist und Hilfe braucht.

Tatsache ist, dass das Leben manchmal ganz schön schwierig ist und es wirklich vieles gibt, was einen unglücklich machen kann. Vielleicht hat sich in deinem Leben etwas verändert, womit du irgendwie nicht zurechtkommst. Vielleicht hast du auch etwas erlebt, was dir nicht mehr aus dem Kopf geht. Oder du hast viele Sorgen und Ängste. Oder du hast ständig Ärger. So etwas kann die Psyche krank machen. Und wenn es von allein nicht mehr besser wird und du auch keine Idee mehr hast, was du (noch) machen sollst, dann kannst du zu einer Therapeutin gehen. 

Eine Therapeutin kennt sich mit dem Leben und seinen Schwierigkeiten gut aus und hat viele Ideen, was helfen kann. Leider geht das nicht von heute auf morgen. Anders als ein Arzt, der ein Medikament verschreibt, was meistens sofort hilft, muss man sich in einer Therapie erst mal kennenlernen. Und man muss sich mögen – das ist ganz wichtig. Schließlich sollst du deiner Therapeutin ja von dir erzählen. Und wenn man jemand nicht mag, hat man meistens gar keine Lust, ihm überhaupt irgendwas zu erzählen.

Eine Therapeutin hört dir zu und nimmt sich viel Zeit für dich. Aber sie ist keine Freundin. Du musst sie nicht fragen, wie es ihr geht. Es geht nur um dich.

Eine Therapeutin stellt viele Fragen. Aber du redest meist mehr. Eine Therapie ist kein Frontalunterricht und eine Therapeutin ist keine Lehrerin. Sie sagt nicht, „das ist falsch“ oder „das musst du so und so machen!“. Sie bewertet dich nicht. Sie kann dich wie ein Mentor begleiten und wie ein Anwalt beraten. Sie ist immer auf deiner Seite, aber sie kann nicht zaubern. Machen musst du es selber.

Alles, was in der Therapie besprochen wird, ist streng vertraulich, das heißt, deine Therapeutin erzählt das nicht weiter – auch nicht deinen Eltern. Dafür gibt es die Schweigepflicht.

Und es wird nicht nur geredet. Je nachdem, wie alt du bist und was du machen magst, wird auch viel gebastelt, gemalt und gespielt. Manchmal gibt es auch Entspannungs- oder Atemübungen und „Hausaufgaben“. Eine Therapie ist manchmal anstrengend, aber nie langweilig. Oder sie sollte es zumindest nicht sein. Im Laufe einer Therapie machst du viele – auch neue und ungewohnte - Dinge und lernst dich selbst immer besser kennen. Das macht SELBST-BEWUSST.

Und so nach und nach wird sich etwas verändern. Am leichtesten geht das immer dann, wenn sich alle ein bisschen verändern. Also du, vielleicht auch deine Eltern oder dein Umfeld. Das ist manchmal nicht so einfach und braucht etwas Zeit, aber es geht. Und dann ist es meistens viel schöner als vorher.